SUVILEHTI 2022 11 LOIMAAN LEHTI Asenne aurinkoon muuttumassa Erilaisten ihosyöpien diagnoosit ovat jopa kaksinkertaistuneet reilun kymmenen vuoden aikana Suomessa. Niin naisilla kuin miehillä. Syitä on monia. – Ollaan auringossa ja hakeudutaan enemmän aurinkoon, ihotautien ja allergologian dosentti Pilvi Riihilä Turun yliopistosta listaa. On matkustettu aurinkolomille maihin, joissa auringon ultraviolettisäteilyn määrä on paljon Suomea korkeampi. –On aina shokki iholle, kun lähdetään korkeamman UV-indeksin alueelle. Omaosansaonotsonikerroksella, joka ohetessaan päästää säteilyä enemmän läpi, ja sillä että väestö ikääntyy. Vaalea pohjoismainen iho ei suojaa samalla tavalla kuin tummempi iho ja UV-säteilyn elinikäinen summa on riskitekijä. Samoin ihon palaminen auringossa, erityisesti lapsena. – Ihomuistaa, Pilvi Riihilä sanoo. Ihossamme tapahtuuaurinkoaltistuksenaikana jatkuvaaUV-säteilynaiheuttamaaDNA-vauriota jakokoajan ihossaon myös menossa vaurion korjaus. – Lopulta kuitenkaankaikkia vaurioita ei pystytä korjaamaan, ja kun vaurioita kertyy riittävästi, syntyy ihomuutos. Pilvi Riihilä lohduttaa, että on menneisyydessä käyttäytynyt sitten miten hyvänsä, niin pääasia on, että nyt herää. – Tulevaan voi vaikuttaa. ON IHANA olla ulkona, mutta turhaa UV-altistusta on hyvä välttää. Hyvä muistisääntö on varjo, vaate, voide. Keskipäivällä, uv-indeksin ollessa korkeimmillaan, on hyvä pysyä varjossa. –Muutaman tunnin aikana voi saada jopa puolet koko päivän altistuksesta. Pilvisen ilmankaanei saaantaahämätä. Pilvet suodattavat lämpöä, eli infrapunasäteilyä enemmän kuin UV-säteilyä. Lisäksi suojaudutaan vaatteilla ja aurinkovoiteella, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä. – Nykyään suosittelen 50-suojakerrointa Suomessakin. Aurinkovoiteen laitto kannattaa hänenmukaansa ottaa osaksi aamutoimia ja sitä kannattaa lisätä sitten päivänmittaan parin tunnin välein. – Ja jos ei ihan parin tunnin välein huomaa lisätä, niin parempi on lisätä silloin kunmuistaa kuin jättää lisäämättä. Ihoa kannattaa myös tarkkailla ja käydä näyttämässä muutoksia lääkärissä. Vaaran merkkejä voivat olla esimerkiksi karheat läiskät, jotka eivät meinaa parantua ja koholle nousevat, epämääräisenmuotoiset tai ruskeanmustat luomimaiset ihomuutokset. – Uusi muutos on aina epäilyttävä, samoin se, jos esimerkiksi vanha luomi muuttuu, alkaa kutista, kipeytyy tai vuotaa. ASENTEET ovatmuuttumassa, Pilvi Riihilä arvioi. Vielä jokin aika sitten oikein ruskettunutta ihoa pidettiin terveyden merkkinä ja se oli muutenkin kauneusihanne. Nyt auringon vaaroista hänen mukaansa kyllä jo tiedetään, mutta kunpa tieto vielä siirtyisi käytännön toimiksi kaikkialla – ja erityisesti lasten kohdalla. Hän kiittää, että varhaiskasvatuksessakin on herätty. Päiväkodeissa lapsia suojataan ja tietoutta auringon vaaroista levitetään esimerkiksi koulutettujen aurinkoagenttien toiminnan kautta. – Myös kaupunkisuunnittelussa on parannettavaa, hän toteaa ja huomauttaa, ettämonet päiväkotien ja koulujen pihat ovat kovin autioita. Tarjoaako rakennettu ympäristö meille suojaa, siis varjoa ja jos ei, niin miksi ei? KATI UUSITALO ■Vältä auringon ultraviolettisäteilylle altistumista. ■Tarkkaile UV-indeksiä, joka usein ilmoitetaan säätiedotuksen yhteydessä. ■Suojaudu auringolta erityisesti silloin, jos indeksi on yli 3. Suomessa tämä tarkoittaa yleensä touko–elokuuta. Monissa muissa maissa indeksi on koholla ympäri vuoden ja säteilyannos on siksi myös suurempi. ■Vältä UV-altistusta erityisesti keskipäivällä klo 11–15, jolloin säteily on voimakkaimmillaan. ■Ensisijaisesti suojaudutaan olemalla varjon puolella ja käyttämällä kevyttä, mutta peittävää vaatetusta sekä aurinkosuojavoidetta. ■Muista myös päähine! Se saa mielellään olla lierillinen, jotta se suojaa myös korvat. Lippalakkikin on tosin parempi kuin ei mitään. ■Korvalehdet ovat usein suoraan aurinkoon päin, joten ne saavat paljon säteilyä. Samoin kalju tai vähähiuksinen päälaki, ja syöpiä tai syövän esiasteita löytyykin päälaelta usein. Kannattaa huomata, että miehillä ihosyöpätapauksia on vuodessa muutamia satoja tapauksia jopa enemmän kuin naisilla. ■Käytä aurinkolaseja. Ne suojaavat silmiäsi valolta, mutta myös silmänympärysihoa UV-säteilyltä. ■Käytä mielellään 50-suojakertoimista aurinkosuojatuotetta. Voiteet eivät normaalisti levitettynä kerroksena tuo iholle ihan sitä suojalukemaa, mitä niissä luvataan. ■Käytä vähintään 50-suojakertoimista voidetta mielellään Suomessakin, mutta aivan ehdottomasti ollessasi ulkona lähempänä päiväntasaajaa sijaitsevissa maissa. ■Tarkista, että voiteesi suojaa sinua sekä UVA- että UVB-säteilyltä. ■Voiteen suoja voi olla kemiallinen, yhdiste, joka imee säteilyn niin, ettei se mene soluihin asti. ■Voiteessa voi olla myös fysikaalinen suoja, joka heijastaa UV-säteilyn pois. Usein tällainen on lapsille tarkoitetussa aurinkosuojassa, joka jää iholle näkyviin esimerkiksi valkoisena. ■Voidetta suositellaan laitettavaksi iholle 15 minuuttia ennen aurinkoon menemistä ja rasvaa on hyvä lisätä parin tunnin välein. ■Samoin rasvaa on hyvä lisätä uinnin jälkeen. ■Laita rasvaa iholle riittävästi. Sipaisu ei riitä – ihossa pitää tuntua, että rasvaa on laitettu. Muista! Näin suojaudut Entä aurinkorasva? Ihotyyppejä on kuusi (I–VI). Fitzpatrickin jaottelussa ihotyyppi määräytyy ruskettumattoman perusihonvärin, palamisherkkyyden ja ruskettumistaipumuksen mukaan. Suurin osa suomalaisista on auringolle herkkiä ihotyyppejä (II–III). Oman ihonsa voi testata yliopistosairaaloiden ja sosiaali- ja terveysministeriön kokoamilla nettisivuilla, joista löytyy myös Oletko rusketusriippuvainen -testi. Testaa ihotyyppisi! terveyskylä.fi/ihotautitalo
RkJQdWJsaXNoZXIy MjkzNDM=